Dimagrire: una semplice parola che prevede però una strategia complessa (ma non complicata) per permetterti di riacquisire sane abitudini e il corpo che vuoi!
Tu che mi segui saprai bene che abbiamo molto in comune
Siamo mamme, abbiamo subito una trasformazione temporanea per contribuire alla prosecuzione della specie e ora è arrivato il momento di riappropriarci del nostro corpo nel modo più naturale possibile e di dimagrire.
Per alcune questa trasformazione è avvenuta pochi mesi fa per altre anni fa, ma tutte abbiamo una guerra da combattere contro i nemici più temuti: ciccia su pancia, cosce e glutei, smagliature, vestiti che non ci entrano più, mariti “scollaborativi” e luoghi comuni che ci rendono insoddisfatte di chi siamo e di come il mondo ci vede.
A nostra disposizione avremmo tante armi potenti e sterminanti…ma non siamo addestrate ad usarle perché non abbiamo una strategia.
E’ una guerra e per vincerla serve strategia
Strategia è diversa da tattica. Tattica è l’azione del momento, qualcosa di improvvisato lì per lì, che può farti vincere una battaglia ma per la guerra non è sufficiente perché una tattica non tiene conto dei risvolti improvvisi.
La strategia invece è pianificazione, è avere la soluzione pronta al pensiero “ se succede abc…allora faccio xyz….”, è prevedere ogni singolo risvolto di ogni azione e avere una soluzione di sicura applicazione e di certo risultato.
Se fai tattica e non strategia c’è il rischio di vincere una battaglia e perdere le successive 3 …e battere la ritirata perdendo definitivamente la guerra.
Se fai strategia metti in conto non solo quante ma quali battaglie potresti perdere e sai già cosa e come devi fare per recuperare terreno.
I bravi strateghi sono quelli che hanno più probabilità di vincere la guerra.
Troppe mamme si sono ritirate dalla guerra
E questo accade per 2 motivi:
- si sono concentrate solo sulla tattica affrontando la singola battaglia verso il “difetto” che complessa di più.
Vincere questa guerra invece, significa far vincere noi come donne, noi come “insieme”. - non avevano in dotazione l’arma più importante di ogni strategia : la perseveranza.
Puoi avere tutta l’artiglieria pesante del mondo ma senza di lei tutte le altre rischiano di fare cilecca!
L’ho scritto tante volte e tante ancora lo dirò…
Il corpo è una macchina meravigliosa ed estremamente complessa che si basa su equilibri delicati che sballano facilmente. I momenti di stallo ci sono e ci saranno sempre.
Se ti fermi alla prima difficoltà “Non è colpa della genetica se nel tuo caso qualcosa non funziona” ne tantomeno “ non è vero che non hai tempo” ( il tempo per leggere me che sono una perfetta sconosciuta lo stai trovando).
Semplicemente ti abbandoni alla pigrizia mentale e in poco tempo fai tornare esattamente tutto come prima.
La tattica è ho il problema x,“ prendi e vai”, esaurisci il caricatore e chi cade cade. Alla fine diventi prevedibile e il nemico si organizza per darti il ben servito e ti accolla pure “ i debiti di guerra”.
Tattica è tutto quello che hai fatto finora e non ha funzionato!
Tattica è svegliarsi una mattina di maggio e decidere di voler avere per giugno il corpo che avevi a 20 anni.
– la dieta 7 kg in 7 giorni letta su una rivista
– fare ginnastica davanti al pc con un video su youtube di una personal trainer americana o indiana
– comprare su groupon 10 pressoterapie a 50 euro
– rivolgersi al medico estetico o al chirurgo estetico per liposuzioni, mesoterapie e addominoplastiche
Sono tutte armi che puoi scegliere di usare ma sono inutili se non decidi di affiancarci altri strumenti fondamentali.
Dimagrire: la strategia invece è più “pallosa” della tattica
Perché richiede 3 fasi importanti di preparazione.
1. Stabilisci il tuo obiettivo di guerra:
L’obiettivo deve essere concreto e misurabile in un determinato periodo di tempo.
Già qua il 90% delle mamme ha un approccio sbagliato.
Non basta dire “voglio sgonfiare e modellare la pancia”
Non basta dire “voglio snellire fianchi e gambe”
Non basta dire “voglio smettere di definire il mio lato B una portaerei”
Non basta dire “ voglio perde 5/10 kg”
Concreto e misurabile non sono parole ma fatti!
I fatti sono i numeri del tuo corpo derivanti dalla misurazione e della composizione di parti interne ed esterne che a distanza di X n° di mesi devono cambiare.
2. Recluta armi ed esercito
Per far cambiare questi numeri devi abbandonare l’idea del “fai da te”.
La guerra, quella vera, è il business più grande del mondo. Si spendono ingenti somme di denaro per armare eserciti. Comincia ad accettare il fatto che, anche per te, questa guerra avrà un costo.
In termini di soldi e di tempo. E’ meglio che tu sia consapevole di questo aspetto sin da subito perchè questa guerra non puoi vincerla da sola!
Il corpo umano (e i meccanismi che lo regolano) è una scienza (quasi) esatta e risponde ad armi specifiche.
Alimentazione, fitness, estetica mirata o chirurgia estetica o specialistica non sono aspetti che puoi gestire da sola o da tua “cugina” solo perché ha fatto qualche corso. I tuoi combattenti devono essere preparati e avere “licenza di uccidere”.
Il tuo esercito deve:
- studiare i tuoi “nemici”, 1 per 1;
- costruire il piano operativo che preveda i famosi “se….allora…. “ e confrontarsi periodicamente;
- essere addestrato ad usare tutte le armi a sua disposizione
Il fai da te lo potrai fare solo dopo, quando hai vinto le varie battaglie e sei chiamata ad amministrare le terre conquistate in condizioni ordinarie.
3. Lavora su di te
Tu sei il comandante dell’esercito e devi dare ai tuoi uomini la parte migliore di te.
Tradotto significa che devi mettere a disposizione la perseveranza per non mollare e devi essere pronta a sporcarti le mani e svolgere una parte attiva.
Di solito nei film si vedono questi comandanti tutti belli e puliti nelle loro divise sotto il tendone da campo a coordinare e a impartire ordini.
In questa guerra abbiamo un problema: tu sei il comandante… ma sei anche il campo di battaglia e il nemico al tempo stesso.
Il tuo esercito potrebbe essere ogni tanto confuso dal tuo atteggiamento non proprio collaborativo.
Cambiare regime alimentare, stile di vita e fare esercizio fisico non è un gioco da ragazzi e lo so bene
Tante donne si bloccano ancora prima di cominciare oppure partono in quarta ma poi si sfiancano dopo poco… Bisogna trovare il modo di farti compiere delle piccole azioni su tutti i fronti per cambiare il campo di battaglia e far vincere il tuo esercito.
Per dimostrati che queste piccole azioni hanno un senso serve la tua fiducia e la tua perseveranza soprattutto nei momenti in cui nulla sembra cambiare.
Ora riflettici bene e metti giù il tuo piano di battaglia…Al Mommy’s Beauty Lounge hai un esercito pronto a combattere con te e per te. Il primo step per definire obiettivi e strategie si chiama BODYSTART
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